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雞蛋知識小學堂開課喇!三個你不知道的「雞蛋的秘密」,瘦身關鍵就是「煮法」~

屏東老妹 2020/07/06 16:17
雞蛋知識小學堂開課喇!三個你不知道的「雞蛋的秘密」,瘦身關鍵就是「煮法」~

哈囉大家好,今天要來跟各位分享吃雞蛋的好處,大家都知道吃蛋有益身體,雞蛋可以供給人體足夠的蛋白質和必需胺基酸,但除此之外它還有甚麼好處咧~為什麼總是會聽到:「每天至少要吃一顆雞蛋」這句話呢,讓我們來看看雞蛋的三個小知識~

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

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圖片來源:pixabay

#吃水煮蛋吸收率最高

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圖片來源:pixabay

各位知道台灣每人平均一年大概吃多少顆雞蛋嗎?約有290顆蛋哦!一周約吃到5-6顆,基本上都比自己拿過的鴨蛋考卷還要多了(喂!)水煮蛋的蛋白質消化率高,維生素保留的最完整,可以吃到最多的營養!

#整顆蛋一起吃有助防癌

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你是蛋白派還是蛋黃派呢?這兩派的人其實最適合當好朋友了,因為互相不喜歡吃的東西,都找到了人可以解決(笑)但無論你是哪一派的,整顆蛋一起吃會是最好的哦!可以完整攝取含有的營養,雞蛋中含有硒元素,而據了解,癌症的死亡率與食物中的硒含量呈現負相關,如果在飲食中缺乏硒,會增加某些癌症發生的風險,吃雞蛋則是能有助於防癌呦

#吃蛋可幫助減重

圖片來源:pixabay

雞蛋的蛋白質成分可以產生飽足感,每天早餐吃1-2顆雞蛋可以有效的減肥!蛋本身沒什麼脂肪,卻很有飽足感。假如在瘦身期間,晚餐可以吃1-2顆茶葉蛋,藉由它的飽足感,抵抗宵夜的誘惑! 

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