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日網實測腰圍-9cm!飯前必吃這3樣「減重食物」,水腫型肥胖人一定要吃吃看第一種

beauty美人圈 2020/06/29 18:02
日網實測腰圍-9cm!飯前必吃這3樣「減重食物」,水腫型肥胖人一定要吃吃看第一種

圖片來源:IG@nao_caiyang、weekendatthecottage.com

girlwiththeironcast.com、ecellulitis.com、happyfoodstube.com

★她是太子的未婚妻,卻在大婚前夕被賜給雙腿皆廢,癱瘓在床的前戰神王爺。新婚夜,本該癱瘓在床的新郎將她壓在身下:本王是要殺你滅口,還是把你毒啞? 

飯前必吃減肥食物1:黃瓜

圖片來源:weekendatthecottage.com、girlwiththeironcast.com

第一樣必吃瘦身食物就是黃瓜!其實網路上早就瘋傳許多黃瓜減肥法,也有許多女星會食用黃瓜幫助減肥~專家表示黃瓜含有豐富的磷脂酶,有助於幫助身體分解脂肪、增加新陳代謝,而且他的磷脂酶含量是所有蔬菜中最多、分解脂肪效效果很最好的。除此之外,他還能夠幫助調整腸道內的食物纖維、也有利尿作用,對於水腫型肥胖的人來說非常有用!

圖片來源:letthebakingbegin.com、simplywhisked.com

日本節目實測,只要在飯前食用一根黃瓜,且後續正餐不節食、不忌口,一個月還是可以減下至少7kg!不過有兩大重點要注意,第一點就是黃瓜必須要生吃,因為磷脂酶經過加熱,分解脂肪的效果就會降低;第二點則是每一口要咀嚼20次以上,這樣對於磷脂酶的吸收效果會更好!

 

飯前必吃減肥食物2:蕎麥籽

圖片來源:depositphotos.com、olgainthekitchen.com

第二樣飯前必吃的減肥食物就是蕎麥籽!日本節目實測連續一個月飯前吃一匙蕎麥籽,就算不運動、三餐正常吃,也可以瘦下9公斤!專家則表示,蕎麥籽因為含有阻抗蛋白質,能夠妨礙脂肪被膽汁酸分解吸收,並有助於把脂肪排出體外。

圖片來源:ecellulitis.com、happyfoodstube.com

除此之外,蕎麥籽更有預防高血壓、脂肪肝的作用,食用對於身體的好處也很多!雖然實測結果表示,食用高熱量、油膩食物還是可以有效減重,但是忌口的瘦身效果也會更好!

 

飯前必吃減肥食物3:洋蔥優格

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by な (@nao_caiyang) on

第三樣減肥食物就是洋蔥優格!洋蔥優格減肥法在日本曾經風行一時,洋蔥含有多種營養素,能夠幫助身體清楚自由基,還有膳食纖維能夠幫助排便、促進腸胃蠕動等,不論是想要減肥還是消水腫都ok!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by 🇯🇵佐山万里菜 SAYAMA.M🇯🇵 (@sayama.19) on

優格的好處相信大家都知道~能夠幫助排便順暢、有助於腸胃蠕動、增加飽足感,而且優格含有豐富蛋白質跟鈣質,能夠避免體重增加。節目實測在飯前食用洋蔥優格,一個月就瘦下5公斤!不過營養師也表示,洋蔥優格中使用的優格必須是無糖、無添加的才有效!


【延伸閱讀】

《傳聞中的陳芊芊》趙露思只有39kg!曾被嘲最胖女演員,不運動靠「養生減肥法」成功瘦

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