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韓國網友瘋傳!5位K-POP女星「速成瘦身菜單」三天-2kg,泡芙也能瘦成一道閃電

韓國網友瘋傳!5位K-POP女星「速成瘦身菜單」三天-2kg,泡芙也能瘦成一道閃電

photo via:dlwlrma

夏天將至,在冬天→春天不小心欠下的脂肪債是時候要處理一下了!看著離穿短袖、而且無法遮肉的炎夏日子倒數中,再看看身上無所遁形的肉肉們,是不是很後悔當初就不應該貪吃呀(拍額頭)如果正為甩肉而苦惱,那麼這次整理的5位女星「短期減重菜單」不妨參考看看囉!

☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還!

1.IU

photo via:dlwlrma

早期IU的臉蛋帶有一點嬰兒肥,即使真的不胖但在鏡頭前總會給人一種略圓的印象~不過眼尖的觀眾或許有發現,無論是先前在韓劇《德魯納酒店》,或是最近IG發布的照片,都可以看到IU身材更纖瘦、臉型更精緻了~讓人不禁好奇IU短期減重的食譜到底怎麼吃又吃了什麼?原來意志力超堅定的IU一天只吃了這些:

早餐:一顆蘋果

午餐:一條地瓜

晚餐:一杯蛋白質奶昔

為期一週的節食過程一定超痛苦,不禁佩服IU的意志力和自律能力真的超強呀!

photo via:dlwlrma

 

2.頌樂

MAMAMOO的頌樂不久前推出個人單曲,在MV中將好身材顯露無遺!身高163公分的她,身材纖瘦勻稱,本不需要再減重,但對身材管理嚴苛的藝人們還是會實行短期瘦身讓身形更好看。先前頌樂在自己的YOUTUBE頻道公開了她的「水果瘦身菜單」,並親自實測了為期3天的水果飲食:

早餐:半顆蘋果+一條地瓜+一杯豆奶

午餐1:半碗糙米飯+一份雞胸肉+坎貝爾葡萄一串

午餐2:一份雞胸肉+一顆柿子

晚餐:兩顆雞蛋+一顆柿子

photo via:mamamoo_official

體重從原本就很瘦的46.8kg直接降至44.9kg,整整瘦了兩公斤!!!真的很厲害呀~

 

3. 秀智

photo via:skuukzky

秀智早期因圓臉與略粗的腿型,時常被網友議論有關身材的話題,帶隨著時間過去,現在的秀智不僅身材比例好的沒話說,圓潤臉型有消了風變得更立體了~而秀智的減重食譜大致如下:

早餐:一份雞胸肉+一個地瓜+一杯低脂牛奶

午餐:糙米飯+蔬菜沙拉

晚餐:兩條小地瓜

photo via:skuukzky

沒有完全戒澱粉,而是用沙拉輕食,與原生食物減重,看著秀智的身材是不是更有動力了呢!

 

4. 朴信惠

photo via:ssinz7

朴信惠也是經常被討論身材的韓國女星,同樣因為早期臉蛋略顯嬰兒肥,以及略壯的腿部線條,給人身材圓潤的印象,但是到了2016年的韓劇《Doctors》,朴信惠在劇中的身材簡直瘦得驚人,立刻引起一陣熱烈討論!而朴信惠的減重菜單大致如下:

早餐:一份小黃瓜+一杯低脂牛奶

午餐:1/2白飯+半顆白菜

晚餐:一份小黃瓜+半顆白菜

photo via:ssinz7

小黃瓜是很好的減重蔬果,搭配白菜與少量澱粉,雖然很容易肚子餓但短時間的節食效果還是有的,看著朴女神至今保持著完美的好身材,是不是有點心動了呢?

 

5. 姜素拉

photo via:reveramess_

曾與玄彬傳出戀情的韓國女星姜素拉,其瘦身經歷真的非常勵志!在高中時因為喜歡吃麵包、食量又大,導致體重最高達到了72公斤!直到高3時為了考上戲劇系才下定決心發憤減肥,花了一年時間減去24公斤,並一直維持好身材到現在。而姜素拉的菜單是:

早餐:優格+一顆蘋果

午餐:糙米飯+蔬菜+南瓜粥

晚餐:地瓜+生菜+一片全麥吐司

photo via:reveramess_

內容很清爽也很健康,吃完身體也比較無負擔!

 

以上就是網友都在討論的5位韓國女星「短期瘦身菜單」,在此也要提醒大家,節食減重還是要依據身體狀況進行,不要太免強身體喔!另外,減重時記得要多喝水,一天喝足2000c.c幫助身體有良好的循環,避免暴飲暴食,才會事半功倍,並且搭配適度運動,讓我們一起在這個夏天瘦成一到閃電吧~

 

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