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出道20年來身材始終如一!韓藝瑟的「瘦身黃金原則」大解密,封住歲月痕跡的秘訣之一就靠早起運動!

屏東老妹 2020/06/22 02:07
出道20年來身材始終如一!韓藝瑟的「瘦身黃金原則」大解密,封住歲月痕跡的秘訣之一就靠早起運動!

小編覺得許多明星藝人都有種能力,那就是完美躲避掉歲月在外表上留下的痕跡,今年已滿38歲的韓國演員韓藝瑟,完美的身材和外貌一點也看不出年紀,最近她也在YouTube頻道中,分享自己管理身材的祕訣,一起來看看吧~

☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#運動篇

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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大家按掉鬧鐘後接著會做些什麼呢?小編毫無懸念的就是先賴床(接著就會遲到)但韓藝瑟起床的第一件是可是運動呢!直接獻上小編的膝蓋了QQ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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配上輕快的音樂,運動時間約半小時至一小時,可以做散步或是開合跳等有氧運動,每天睡前則是做肌肉運動,可以提升體內基礎代謝和改善肌肉線條~

 

#飲食篇

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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每次到了睡前,饑餓感總是會來敲門,如何抗拒深夜食物的誘惑真的是一大學問阿!如果擔心會不小心破功,可以在家中準備好低卡的零食,甜食的部分,盡量要在白天下午前吃完,才可以把熱量消耗掉呦~

 

#心態篇

圖片來源:youtube@한예슬 is

瘦身之所以會變成一輩子的事,在於常常很難堅持下去,最好的方法還是要先設立一個目標,像是在日曆上標記好每天的代辦事項,跟自己約定好一天要完成幾項,將目標實際的化成文字,更能夠看見成果,或許還能獲得更多的堅持動力!

看到這邊,小編真的超佩服她的毅力!各位想一路繼續美10年的妹紙們,不妨就從假日早起開始做起吧<3 (小編化身啦啦隊加油中)

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