facebookPC
logo
facebook youtube instagram

不要只會喝木瓜牛奶!2020超級食物木瓜的營養吃法,「燉煮」後除了去水腫還能預防流感!

鄉下文青 2020/06/09 20:59
不要只會喝木瓜牛奶!2020超級食物木瓜的營養吃法,「燉煮」後除了去水腫還能預防流感!

相信許多水水都知道,木瓜擁有豐胸的功效,雖然成效仍須證實,不過木瓜的營養價值超高,小編自己是不敢吃木瓜啦,畢竟木瓜有個木味(?)其實近幾年,木瓜被稱為超級食物,是一種營養價值極高的水果,如果時常吃不僅能去水腫,還能加強抵抗力呢!今天就跟小編一起了解木瓜這水果到底多膩害。

★年初說年初忌諱多,不宜離婚,淺語你守著一個從來不曾愛過你的男人有意思嗎?

#青木瓜VS熟木瓜

圖片來源:unsplash

青木瓜纖維含量高,能防便秘,讓腸道健康,有助於營養吸收。而熟木瓜的維他命A比青木瓜高80倍,能夠加強細胞及黏膜的保護和再生、維持呼吸道及腸道健康和預防眼睛疾病。

#預防流感

圖片來源:unsplash

維他命A、C及胡蘿蔔素都是免疫系統需要的抗氧化營養素,所以多吃木瓜能增強抵抗力。而熟成的木瓜鉀質較高,能夠幫助身體去水腫、降血壓。小編深受水腫之苦啊,看來真的要好好考慮吃吃看木瓜惹(怕)

#建議吃法

圖片來源:unsplash

如果以燉煮的方式處理木瓜,能夠保留較多的維他命,而燉煮前加點油能夠幫助營養吸收。小編至今沒吃過燉煮的木瓜,小編光木瓜牛奶就承受不住惹(笑)。

#這些人不適合吃木瓜

圖片來源:unsplash

最不適合吃木瓜的就是「不愛吃木瓜的人」!(開玩笑) 由於木瓜含有豐富的天然乳膠,對乳膠過敏的人要避免食用,有腎臟疾病的人也要注意。

看完了上面吃木瓜的好處後,有沒有愛上木瓜呢?(小編沒有)不過如果平時就愛吃木瓜的話,那就多吃點,因為好處多多啊~

你可能也喜歡
芭樂的維他命C比檸檬多!2種「抗氧化食物」抗老又瘦身:加碼養顏果汁&瘦身餐讓人越吃越美膩~

芭樂的維他命C比檸檬多!2種「抗氧化食物」抗老又瘦身:加碼養顏果汁&瘦身餐讓人越吃越美膩~

芭樂的維他命C比檸檬多!2種「抗氧化食物」抗老又瘦身:加碼養顏果汁&瘦身餐讓人越吃越美膩~
夏天減重就吃它!IG爆紅「低脂零食」水果凍優格作法,冰涼酸甜爽吃也不怕爆熱量~

夏天減重就吃它!IG爆紅「低脂零食」水果凍優格作法,冰涼酸甜爽吃也不怕爆熱量~

這款集顏值與口味於一身的水果凍優格絕對是減肥期的人的福音!一次爽吃5-6塊,酸酸甜甜冰冰涼涼!熱量也只有幾十卡哦!快來看看怎麼做!水果凍優格做法首先先準備一個小盤子(可以是烤箱盤或者是任何平底的盤子,保鮮盒也是可以)、錫箔紙或是烘培用的油脂
穩定性、包覆感、鞋底要偏硬!健身教練教你挑「訓練鞋」,深蹲、甩壺鈴都能穿!

穩定性、包覆感、鞋底要偏硬!健身教練教你挑「訓練鞋」,深蹲、甩壺鈴都能穿!

穩定性、包覆感、鞋底要偏硬!健身教練教你挑「訓練鞋」,深蹲、甩壺鈴都能穿!
《九尾狐傳》趙寶兒3招保養術!「喝果汁」維持纖瘦身材&牛奶白肌,皮膚好到李棟旭都著迷!

《九尾狐傳》趙寶兒3招保養術!「喝果汁」維持纖瘦身材&牛奶白肌,皮膚好到李棟旭都著迷!

李棟旭、趙寶兒主演的《九尾狐傳》熱播中,趙寶兒的人氣也再次飆高,特別是趙寶兒保養秘訣、趙寶兒減肥和身材管理也引發粉絲們熱烈討論!其實趙寶兒不是天生的白皙纖瘦,曾經也是肉肉身材,後來趙寶兒靠著嚴格的身材管理和飲食管理,如今趙寶兒才順利維持在不到50KG的纖細身材,一起看看《九尾狐傳》趙寶兒減肥&保養秘訣吧
天天吃雞啤都不會胖?韓國人「不餓肚子照樣瘦」的飲食秘訣,大啖泡菜鍋意外養出易瘦體質!

天天吃雞啤都不會胖?韓國人「不餓肚子照樣瘦」的飲食秘訣,大啖泡菜鍋意外養出易瘦體質!

天天吃雞啤都不會胖?韓國人「不餓肚子照樣瘦」的飲食秘訣,大啖泡菜鍋意外養出易瘦體質!
大吃大喝照瘦!《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身運動&飲食公開:跟紅肉說掰掰,改吃白肉+蔬菜?

大吃大喝照瘦!《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身運動&飲食公開:跟紅肉說掰掰,改吃白肉+蔬菜?

大吃大喝照瘦!《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身運動&飲食公開:跟紅肉說掰掰,改吃白肉+蔬菜?
不能錯過的好文