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天生沒鎖骨?這招學會鎖骨立現!【視覺顯瘦少5KG以上】連熊背厚肩一併矯正完成

天生沒鎖骨?這招學會鎖骨立現!【視覺顯瘦少5KG以上】連熊背厚肩一併矯正完成

若要說女性什麼部位最迷人?最先聯想到的,會是雙腿、胸型、還是小蠻腰?其實,不論男女,有許多人認為,女性最迷人的部位,就是『鎖骨』!鎖骨不僅能顯現女人味,在視覺上又能讓上半身有很好的顯瘦效果唷~可能很多人會立刻舉手說:「我就是天生沒鎖骨,怎麼辦?」,編告訴妳千萬別放棄,因為鎖骨可是能夠練出來,到底怎麼練?方法超簡單,現在就來告訴妳喔!

 ★她是太子的未婚妻,卻在大婚前夕被賜給雙腿皆廢,癱瘓在床的前戰神王爺。新婚夜,本該癱瘓在床的新郎將她壓在身下:本王是要殺你滅口,還是把你毒啞?

【上半身-超強視覺顯瘦法】

練出最美一字鎖骨這樣做

鎖骨訓練動作其實不難,且做完會全身伸展開來的感覺,據說每天固定實行,還會有逆齡效果!這組運動的主要目的,除了可練出漂亮的鎖骨線條,對於手臂的線條鍛鍊也很有成效,可以說學會了簡直一舉數得!現在就來看看運動該怎麼做喔!

預備動作雙腳屈膝,雙手放在臀部後方。

打開胸腔的感覺,從鼻子吐氣並且抬高臀部。夾緊臀部,注意背部要呈直線,維持這樣的動作!

若還可以,可將左右腳向前伸,並且讓腳掌貼地,頭部向後仰。動作維持兩個呼吸!

結束後慢慢的讓臀部著地。

 

接著,雙手向前並且全身放鬆,在吸氣慢慢起身。鎖骨與手臂訓練就完成囉~

(IG崁入:https://www.instagram.com/p/BUegrtrAZGD/?igshid=vsqk3usc8hqb)

 Credit: @里見茜

 

【上半身-超強視覺顯瘦法】

按出最美一字鎖骨這樣做

(IG崁入:https://www.instagram.com/p/B0vThpRgUaa/?igshid=up9cysf1f8tp)

 Credit: @みづき ❁ 村田弥月

 

鎖骨是全身淋巴流向的最終點,若沒有加強按摩鎖骨位置,就算積極按摩臉部或是雙腳,最後老廢物堆積在這沒有排出,先前的按摩也是枉然~因此鎖骨按摩非常重要,且藉由鎖骨按摩,還能讓鎖骨變得更突出明顯~按照上面影片的按摩方式,就能簡單達成唷!

 步驟分解說明: 

1.用食指及中指夾住耳朵的方式上下按摩。

2.接著一路按到鎖骨位置,並輕輕夾捏耳朵部位連結鎖骨的筋肉。

3.用食指及中指夾住鎖骨,往肩膀的方向按摩,掃除囤積老廢物。

4.手呈貓抓狀來回按摩鎖骨部位。

5.手臂上下抬舉,以指腹按壓鎖骨上方凹陷處。

6.最後同樣手臂上下抬舉,以食指到小拇指四指指腹,按壓鎖骨及手臂之間的凹陷處。

這次教大家鎖骨鍛鍊法,都學會了嗎?只要養成運動及按摩保養的習慣,就能擁有令人稱羨的仙氣鎖骨喔!

 

PHOTO VIA:

IG:saki_saito/yekooooong/rin__027/chibichan_150/mizukitty.0712satomiakane

 

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