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把妳養胖的不只有阿嬤~讓體重回不去的「四大生活細節」,低頭滑手機也是讓人變厚片的惡習之一!

2020/05/26 01:40
把妳養胖的不只有阿嬤~讓體重回不去的「四大生活細節」,低頭滑手機也是讓人變厚片的惡習之一!

有時候夜深人靜時,想起辛酸的事,總是會有想哭但是哭不出來的心情,但更讓人想哭的還有想瘦但是瘦不下來(喂!),今天小編要來和各位聊聊,每個女孩都曾將它列在「待辦事項」,卻很少人能真的完成的--瘦身,每次提到減重,勤做運動常是我們努力的目標,但其實肥胖有時是生活習慣養成的,瘦身前就讓我們從日常改善開始吧!

 ★她是太子的未婚妻,卻在大婚前夕被賜給雙腿皆廢,癱瘓在床的前戰神王爺。新婚夜,本該癱瘓在床的新郎將她壓在身下:本王是要殺你滅口,還是把你毒啞? 

#進食的量與時間

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🇰🇷바베바니 💓바니홈트(@babebani)分享的貼文 張貼

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

이지금(@dlwlrma)分享的貼文 張貼

感情世界中遇到「對的人」很重要,在瘦身的世界中「吃對東西」更是重要,時間也是關鍵之一,最剛好的飲食控制是選擇以原型食物為主,要做好「份量」與「熱量」的控制,一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝,多喝水加上適當運動,這樣才可以健康瘦。

#減瘦中的靈魂人物

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

隋棠 Sui Tang(@suitangtang)分享的貼文 張貼

喝水的重要性想必大家都很清楚,有的會選擇喝運動飲料或是高蛋白,但其實最好的還是喝水,當身體水分不足時,容易感到疲累,這會讓你以為是肚子餓,反而攝取更多不必要的熱量,因此,多喝水不但可以提升基礎代謝,幫助體內消化,還可以排除體內不好的毒素,讓身體循環更好!

#姿勢不良

養成良好的姿勢其實也是重點之一R!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

CLARA 클라라(@actressclara)分享的貼文 張貼

骨盤不正:容易變成橫向發展的肥胖體型。

骨盆前傾:易出現在常穿高跟鞋的女孩,這也會導致腰痛和婦科病。

骨盆後傾:常發生在長時間久坐及駝背的人,臀部和大腿容易無力。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

한예슬(@han_ye_seul_)分享的貼文 張貼

時常低頭划手機的女孩們也要注意了!長時間的低頭不僅會擠出雙下巴,頸紋也容易出現,手機要與視線同高,背部也要緊貼椅背,當然也別忘了要收下巴~

#睡眠不足

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jessica Jung(@jessica.syj)分享的貼文 張貼

睡眠的黃金時間其實就是在每晚的10點到凌晨2點,人的飢餓高峰大約也是在11點至凌晨1點,所以夜貓族群們在半夜會擋不住消夜誘惑的原因就是這個啦QQ,假如想要有好的睡眠與減瘦,早睡真的是很重要低!

所以果然第一個步驟,就讓我們先從早睡做起吧(喂!)

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