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快戒掉蛋餅配奶茶!跟著吃「黃金早餐清單」一個月小腹、水腫全消失,連肌膚都嫩到出水、零老態!

快戒掉蛋餅配奶茶!跟著吃「黃金早餐清單」一個月小腹、水腫全消失,連肌膚都嫩到出水、零老態!

每天睡覺前就開始煩惱明天早上該吃什麼,有時候匆匆忙忙的隨便買一個東西就當早餐吃了,但有些東西卻不是這麼適合拿來當早餐或者空腹吃的,今天要來講這些東西空腹吃比平時吃還要好!

 ★5年後的與學長的相遇竟然這麼落魄,「嫁給我!我幫妳報仇」為了報仇出軌的丈夫,竟把自己的心給栽了進去。 

 

\水/

早上起來在三十分鐘內喝一杯溫開水,雖然這個簡單的知識大家都知道,但真正做到的又有幾個人呢,喝一杯溫開水可以幫助消化能力,增進腸胃運動讓妳遠離便秘的困擾,在喝水的同時肌膚也會有補水的感覺,給妳一天的好氣色,但有一點很重要,一定要刷完牙後才喝水,因為口腔內或許有不乾淨的細菌,這樣妳還沒刷牙就喝水,很容易把細菌也一起喝下去的!

Photo By:stop_hy_un , yooniiiyoon , marine030118 , yoonhyunah

 

\藍莓/

這是女性的抗老聖品還有許多十分好的功能,藍莓既然擁有這麼多的好處,酸酸甜甜的藍莓一直都是女孩子的最愛,現在不僅可以單吃,還推出更多與藍莓結合的食品,像藍莓優格,藍莓牛奶等等,讓妳早餐有更多選擇!

Photo By:jeju_talymom , kensingtonjeju_hotel , shin_hyun0110 , love_snoopy21

 

\紅蘿蔔/

現在的人越來越講究養身這件事,很多人早餐會選擇一杯新鮮果汁當做早餐,紅蘿蔔汁也是其中之一的選項,不但可以補充水分以及增加飽腹感,並且促進排毒與潤腸通便的效果,但紅蘿蔔汁不能天天使用,尤其是脾胃比較寒的女生,這樣反而會不好喔!

Photo By:42_ji , c.grooming , hyun.ha , jo.asa

 

\蕎麥麵/

如果非常注重吃飽的妳,早上吃蕎麥麥絕對會是一個好選擇,韓國使用蕎麥麵的食物有很多,所以不難取得,而蕎麥麵本身就是一個減肥最佳好朋友,本身就是高膳食纖維可以讓妳增加飽足感,而且還富含豐富的維生素,夏天吃蕎麥麵也剛剛好,完全可以透心涼!

Photo By:delicious_0kcal , foodung._.foodung , bistrozine , jinalovesfood

 

飲食真的是有很大的學問,想要輕鬆吃出一個好身材,可是不容易的,不僅要規律的運動,還要注意飲食的熱量與分量,甚至什麼食物適合什麼時間吃都是要注意的,減肥瘦身果然不是件簡單的事!

 

Photo By:miji8531 , jiye.jane, stella_yoon , ing_mr.lee, r_nyang , yamyum_e , hanahanadool , solhyelee , hhhh_red,im_ssuny

 

【延伸閱讀】

減肥天敵→復胖OUT!韓國模特兒們「不長肉3秘訣」無私公開必FOLLOW,肥肉從此擺脫不纏身!

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