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日認證最有效減重法-『腦瘦身5功率』!打破無效減肥&復胖迷思原來這麼簡單

日認證最有效減重法-『腦瘦身5功率』!打破無效減肥&復胖迷思原來這麼簡單

今天要來跟大家說說新的減肥方法,不是光靠運動與忌口而已,而是靠『腦』來達成!這其實還有個標語,那就是-HAVE A NICE DAY,看到這是不是會覺得很荒謬,甚至會覺得這到底跟減重有什麼關係?其實這可是有科學根據,而且被日本減重健康協會所認證的方法!其實腦瘦身的概念,主要是指讓腦部釋放「血清素」這樣的幸福荷爾蒙,而這樣的幸福荷爾蒙會成就瘦身這件事~到底要怎麼做呢?現在小編就來告訴妳!

 ☆ ☆ 抓個妖也能穿越了?正逢恆王奉旨求雨,這個恆王妃表示求雨我在行,但是,要侍寢,對不起妾身身體不適,不宜侍寢。 

 

腦瘦身功率1 

寫出瘦身後的好處

 

瘦身後最想要做的事情是什麼?可以先列表單紀錄下來!或是寫出瘦身後的好處~

 

例如:可以享受變換服裝造型的樂趣、有勇氣穿上比基尼等,簡單的填寫就OK!

 

 腦瘦身功率2 

規律的韻律運動

不論是快走還是跳舞等韻律運動,都能促進「血清素」的分泌,光做20秒左右的開合跳躍運動,就能讓人感到愉悅開心唷!

 

腦瘦身功率3 

隨時保持微笑

保持愉快的心情對瘦身來說可是非常重要的事,愉悅的心情可以讓瘦身這件事更持之以恆,不要小看情緒帶來的影響力唷!

 

腦瘦身功率4 

了解肌膚之親的重要

這裡指的肌膚之親不是只是指男女之間,就算只是朋友關係的握手,與寵物擁抱的親密感都很可算在內,創造滿心感與情感牽絆的富足,都對瘦身很有幫助!

 

腦瘦身功率5 

常常誇讚別人

這件事非常的重要!看得到別人的優點,這件事其實意外的舒壓,不要習慣性的只看別人的缺點,應該要多了解別人優點並直接稱讚,意外發現心境會更開闊~

 

 

以上介紹的五種腦瘦身方法,乍看下好像和減肥沒有直接的關係,其實這些細節都是瘦身成功的重要關鍵,減重這件事其實和心理因素有著密不可分的關係,除了在意飲食與規律運動,心境上的內化也是不能忽略的唷!

 

PHOTO VIA:

IG:ik___k15/schnazerworld/kikki.k_jp

kawaiigramcandy/eriomochi3/eriphon516

shieryy/_foodgirls_/moussysnap/yonji76

 

封面圖片來源:《Oh My Venus》劇照

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