瘦到衣服通通重買！升級版「減醣甩肉餐」讓妳從XL→M，金針菇直接變身麵條還能爽爽吃到飽？！

又一個成功減下來後造福眾生的行善積德好例子（笑），身為「美食控」的娜塔 （Nata），當了幾乎一輩子的大腹婆，直到2年前接觸到減醣飲食，居然真的化腐朽為神奇（化肥肉為瘦肉），締造鏟下10幾公斤、體脂狂降10％的優秀戰果，他立刻將實戰經驗無私分享，公開超實用又不餓肚子的「減醣甩肉餐食譜」，同時教授升級版技巧，為了廣大的瘦身苦手、菜鳥們鋪好邁向成功的紅毯！（這裡必需下個莊嚴BGM）

兩個孩子的媽真心分享…

終結胖妞人生的曙光

 

 

 

 

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娜塔 Nata（@nata912）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 13 日 下午 5:40 張貼

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娜塔 Nata（@nata912）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 5 日 下午 7:11 張貼

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娜塔 Nata（@nata912）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 25 日 上午 8:20 張貼

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娜塔 Nata（@nata912）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 22 日 上午 7:42 張貼

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娜塔 Nata（@nata912）分享的貼文 於 PDT 2019 年 6月 月 9 日 下午 11:58 張貼

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自爆從小胖到大的娜塔，一路到婚後產下兩胎依舊肉肉的，曾經以為這輩子就得這樣下去的他，居然因為「吃」徹底改頭換面，他感慨：「我竟然能因為減醣撫平我以為的種種不可能！」不只大嬸秒變正妹、到現在都沒復胖，更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫，不只在SNS上分享，同時創立社團擁有將近30萬粉絲，許多成員跟著吃之後，回饋驚人成效啦～

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「短期間體脂就從30％掉到25％！」「真的每天都吃飽飽，同事看了問我真的有在減肥嗎？」「從XL瘦到M，所有衣服都要重買，但是我甘願！」這些願望實現的幸福吶喊，都是托減醣飲食的福，其實沒有什麼神秘的秘訣，人人都能輕鬆跟著執行，從提升代謝力、省時省力的實用料理技巧、輔助代謝的超級食材到可口的減肥食譜，做你的瘦身神隊友，幫你更快突破停滯期、更有信心執行減醣。

＃新手必筆記「基礎餐盤原則」

source：博客來  

想吃飽又吃得好又不會胖？謹守這個「基礎餐盤原則」就能達到，首先建議挑選食物的原型，有機、天然絕對比化學添加食品好、每天三餐平均分配、定食定量有助於消化及代謝，每餐可以採用直徑約26CM的大餐盤或分隔盤裝，方便拿捏攝取量！3大配置分別為「高膳食纖維的蔬菜」、「高蛋白質食物」以及「原型澱粉（糙米、地瓜、芋頭、馬鈴薯等）以及其他食物」。

換掉你手中的麵條！

「低醣蔬菜麵」3大配置公開

source：博客來 

愛吃麵也有解，用這些原型蔬菜偷偷代替，就能爽爽吃到飽！可以選擇白蘿蔔、大黃瓜、金針菇、胡蘿蔔絲等製作～

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《代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧》

真心不騙經驗傳授！一本就具有清晰易懂的知識和容易執行的技巧，不管是減肥菜鳥、或是正在減醣卻卡關的你，就算像作者本人一輩子沒瘦過也有救，代謝力提升、動力不間斷，瘦美不復胖的未來，你沒試過怎麼知道有不有效！

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甩肉不用出手！日本美容大師推坑超狂「推壓按摩神器」，瞄準脂肪想瘦哪就按哪