facebookPC
logo
facebook youtube instagram

也曾是「嗜甜如命」的螞蟻?38歲張韶涵靠3飲食原則+運動維持39KG!照著做連馬甲線都能練成~

Bella.tw儂儂 2020/10/19 10:39
也曾是「嗜甜如命」的螞蟻?38歲張韶涵靠3飲食原則+運動維持39KG!照著做連馬甲線都能練成~

 

38歲的Angela張韶涵,據說深高158公分,體重也都保持在39公斤,這麼多年來身材也沒有甚麼變化,就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法,看完她的分享後,令人不禁佩服她的自制力,也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。

 ☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎?4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵! 

1.不碰「精緻加工」的糖類

張韶涵曾自曝自己以前「不吃甜的會死掉」,喝黑咖啡一定要加3~4包糖,喝珍珠奶茶也老是覺得怎麼不甜、蛋糕甜點也沒少吃過,但糖份攝取量越多越容易使人上癮,所以張韶涵決定戒糖,特別是針對「精緻加工」的糖類!

2.不碰精緻澱粉

張韶涵也很喜歡吃飯、蛋糕之類食品,但因為這些食物裡都含有精緻澱粉類,容易使人發胖或造成脹氣,所以她較推薦Gluten-Free(無麩質飲食),也就是不含麩質的食品,減少對身體的負擔。

3.當歌手,不只要靠運動練肺活量,還要練出身體線條

她曾在節目中表示:「當歌手,不只要靠運動練肺活量,還要練出身體線條,想把自己保持在比較好的狀態,所以花很多時間在鍛鍊!」並透露自己早已練出馬甲線,只是沒特別公開給大家欣賞而已。

4.抗氧化食物幫助凍齡

她在微博上也分享了她常常攝取的「抗氧化食物」以及維生素,包括羽衣甘藍、諾麗果、藍莓、酪梨、亞麻籽、卡姆C及嗜酸乳桿菌,上述7種各自有不同功效,包括預防癌症保護骨骼、增強免疫力、含大量維他命C、有助於降低血壓、含有豐富纖維質有助於排便等,而嗜酸乳桿菌則改善腸道的不適。

 

【延伸閱讀】

水原希子美白秘招起底!早晨第一件事就靠「它」,難怪肌膚越來越亮!

你可能也喜歡
跟著小野馬這樣穿!炫雅穿搭6重點學起來,小隻女孩也能有視覺170cm的大長腿+完美比例!

跟著小野馬這樣穿!炫雅穿搭6重點學起來,小隻女孩也能有視覺170cm的大長腿+完美比例!

不知不覺時序入秋,最近走上街頭都能明顯感受到空氣中帶點涼意吧?這也代表著購入秋季單品的時刻終於來到,若要說 2020 秋天必備單品,絕不能少了一雙「膝下靴」!無論是新生代超模 Kaia Gerber、千禧世代的穿搭範本 Kendall Jenner 和穿搭別具個人風格的泫雅,鞋櫃裡都能見著膝下靴的身影!這就來看今年秋冬必備靴款的挑選重點,和名人們的穿搭提案吧!
5大保養地雷超打咩!粉刺越擠越多還會「月球表面」、去角質弄錯方法反而油光滿面,選「無酒清成分」才能跟黑頭掰掰!

5大保養地雷超打咩!粉刺越擠越多還會「月球表面」、去角質弄錯方法反而油光滿面,選「無酒清成分」才能跟黑頭掰掰!

黑頭粉刺纏身好多年,始終找不到根治的辦法,每次只能像拔雜草一樣,見一搓拔一搓效率差又不乾淨~讓人真的好苦惱!大多數人總認為黑頭粉刺、草莓鼻是因為「清潔不當」、「清潔不完全」而形成的髒污粒子,但事實上,黑頭粉刺和保養品用不對也密切相關!90%女性都會犯的5大保養誤區!預防粉刺,保養品原來還得這樣挑!
女神不是一天變成的!許瑋甯的完美「瘦身三守則」,自備「水果便當」讓飲食運動效率大大UP~

女神不是一天變成的!許瑋甯的完美「瘦身三守則」,自備「水果便當」讓飲食運動效率大大UP~

女神不是一天變成的!許瑋甯的完美「瘦身三守則」,自備「水果便當」讓飲食運動效率大大UP~
女神帶著腹肌回來♥安心亞「燃燒體脂肪密技」超實用,體脂肪跌破18%經紀人都喊別再瘦了!

女神帶著腹肌回來♥安心亞「燃燒體脂肪密技」超實用,體脂肪跌破18%經紀人都喊別再瘦了!

女神帶著腹肌回來♥安心亞「燃燒體脂肪密技」超實用,體脂肪跌破18%經紀人都喊別再瘦了!
不用跑健身房在家就能瘦!【3大狂推健身Youtuber】有氧、瑜珈全滿足!一週三次絕對緊實瘦到爆

不用跑健身房在家就能瘦!【3大狂推健身Youtuber】有氧、瑜珈全滿足!一週三次絕對緊實瘦到爆

不用跑健身房在家就能瘦!【3大狂推健身Youtuber】有氧、瑜珈全滿足!一週三次絕對緊實瘦到爆
四個月甩肉7kg!楊丞琳分享「瘦身四絕招」,善用間歇性斷食讓纖細身材提早歸隊~

四個月甩肉7kg!楊丞琳分享「瘦身四絕招」,善用間歇性斷食讓纖細身材提早歸隊~

四個月甩肉7kg!楊丞琳分享「瘦身四絕招」,善用間歇性斷食讓纖細身材提早歸隊~
不能錯過的好文