意外的不知道？加速”寒性體質”的4項NG行為

到了冬天越來越怕冷，為此煩惱的女性一定很多吧？明明是為了身體好而做的事情，卻在不知情的狀況下造成了反效果！這邊，就要來介紹加速寒性體質的NG行為。

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① 穿兩層絲襪和襪子

襪子要穿兩層才會更保暖，我們總會有這種想法對吧。但是你知道嗎，襪子穿兩層，可能會造成腳的壓迫，使血液不循環，加速寒性體質的產生…。

所以，我們要把兩層襪子，換成厚絲襪＋毛線內褲或羊毛布料，研究素材的搭配來做保暖！另外在腰部貼上暖暖包也很有效果喔！

② 喝多熱水和綠茶

預防內臟曝寒，加強腸胃蠕動，提升代謝指數的”熱水”。早上起來最先飲用，有效助於解便秘等，令人高興的美容效果而備受注目。但是，如果喝太多熱水，也會造成腎臟的負擔，這邊要注意的是以1天1公升以下為基準來飲用喔。

另外，暖呼呼的綠茶，雖然會暫時性的暖活身體，但以東洋醫學來說它是很寒性的飲料要多加注意。烏龍茶、茉莉花茶、紅茶等，都是以發酵過的茶葉來做沖泡的，推薦以上這些來做飲用對身體比較好。

③ 早上吃水果

被認為美容效果很高的水果。通常，都是在早上食用比較多吧？水果，因果糖被身體吸收的快，也被說有幫助於醒腦的效果，所以很適合早上。

但是，水果中的水分含量較高，有容易奪取體溫的缺點。為了預防寒性體質，推薦偶而可以試試去除掉水分的水果乾。

④ 泡澡水溫過高

泡在熱湯裡，馬上就可以讓身體暖活起來，熱紅的肌膚，常被誤以為是身體暖活防寒的跡象。但通常，很難長時間泡在高溫熱水裡，多數的人其實只有表面上接受到暖活的熱氣。
要讓血液流通並且防止著涼，建議水溫調適在38度〜40度左右，並且慢慢的享受讓身體從表面暖活到內心，才會有辦法改善寒性體質的效果呦。

覺得如何呢？介紹了加速寒性體質的4項NG行為。許多已成為日常上的習慣，在不知不覺中讓你成為寒性體質的可能。現在知道後每一項都可以馬上改正過來，讓我們一起來注意吧！

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圖片來源：《戀空》劇照